Strahlend und kraftvoll durch die Wechseljahre Die Wechseljahre sind eine Zeit der Transformation. Bedürfnisse und Lebensthemen verändern sich. Bis sich der Hormonhaushalt wieder neu eingependelt hat, kommt es häufig zu typischen "Wechseljahresbeschwerden" wie Hitzewallungen, Schlafstörungen oder Stimmungsschwankungen. Wir erklären die Phasen der Weiblichkeit und zeigen Ihnen, wie Sie wieder in Einklang mit sich selbst kommen. Mit diesem Yoga-Programm und einem achtsamen Lebensstil kommen Ihre Hormone wieder in Balance: Von Frau zu Frau: Alles über Hormone und Wechseljahre Ganz praktisch: YogaÜbungen, Meditationen und Massage, Atem und Entspannungstechniken für einen ausgeglichenen Hormonhaushalt Wechseljahre im Griff: Gezielte YogaÜbungen kombiniert mit wichtigen Tipps gegen die häufigsten Beschwerden

Silja Sperling ist ausgebildete Vinyasa Flow Yoga Lehrerin, Hormonyoga Lehrerin, und Shiatsu Praktikerin. Sie ist Mitbegründerin des Yogastudios Yoga Elements in Hamburg. Die Hormonyoga Therapie Ausbildung absolvierte sie 2013-14 bei Dinah Rodrigues und gibt seitdem Hormonyoga- Workshops und Hormonyoga Einführungen als Personal Training. Ulrike Zander und Silja Sperling entwickelten über ihre Unterrichtserfahrungen Yoga für die Hormon Balance. Mehr unter: http://www.yogaelements.org/ Ulrike Zander ist zertifizierte Yoga-Lehrerin (Vinyasa, Hatha, Yin und Hormonyoga). Sie unterrichtet in Hamburg und Paris. Bei ihrer Hormonyoga-Ausbildung mit Dinah Rodrigues im Jahre 2014 lernte sie Silja Sperling kennen. Durch mehrjährige Erfahrungen in gemeinsamen Workshops ergab sich ein fruchtbarer Austausch, aus dem Yoga für die Hormon Balance entstand. Mehr unter: www.yogaelements.org und www.paris-hamburg.yoga Karolin Lankreijer ist diplomierte Heilpraktikerin. Sie lebt und arbeitet in Hamburg, wo sie seit 2001 ihre Praxis führt. Einer ihrer Schwerpunkte ist die Behandlung von Frauenkrankheiten. Neben Akupunktur und Massage befasst sie sich intensiv mit der Erforschung westlicher Kräuter zur Erhaltung der weiblichen Gesundheit. Weitere Informationen finden sie unter: www.karolin-lankreijer.com