Wie wichtig es ist, achtsam für sich selbst zu sorgen, und wie dies trotz stressigem Alltag gelingt, zeigt die Meditationslehrerin Christa Spannbauer in ihrem neuen Buch. Ihre Rituale unterstützen, um zu mehr Gelassenheit und Lebensfreude zu finden. Ein toller Begleiter, der dazu inspirieren soll, entspannter und achtsamer durchs Leben zu gehen.

Christa Spannbauer, geb. 1963, lebt als Autorin, Referentin und Filmemacherin in Berlin. In ihren Publikationen und Vorträgen beschäftigt sie sich mit der Frage nach dem gelingenden Leben und zeigt die Alltagstauglichkeit der Weisheitswege aus Ost und West für den modernen Menschen auf. Ihre jahrelange Zen-Praxis sowie ihre Ausbildung in achtsamkeitsbasiertem Mitgefühlstraining (MBCL) unterstützen sie darin. www.christa-spannbauer.de