Der Wunsch, Stresszuständen angemessen begegnen zu können und ihnen nicht mehr hilflos ausgeliefert zu sein, ist ein Anliegen vieler Menschen, die Yogakurse besuchen. Und die Menschen, die sich auf die Yoga-Praxis einlassen bestätigen es: Yoga kann dabei helfen, ruhiger und gelassenr zu werden! Der Kurs für dieses Hörbuch enthält alle Elemente, die Menschen brauchen, um Stress abzubauen: er wird die TeilnehmerInnen entschleunigen er wird sie weg vom äußeren Druck und hin zu innerer Ruhe führen die intensive Einbeziehung des Atems wird helfen, den Geist zu klären und zu beruhigen rhythmische Bewegungsabläufe helfen bei der Stabilisierung des Mentals die Verlängerung der Ausatmung durch das Tönen bei bestimmten Bewegungsabläufen steuert gezielt den beruhigenden Teil des Vegetativums an die Meditationen zielen auf eine Zunahme von Gelassenheit und Gleichmut

Anna Trökes ist eine der führenden Yoga-Autorinnen und Yoga-Lehrerinnen Deutschlands. Sie unterrichtet seit über 25 Jahren und hat eine eigene Yoga-Schule in Berlin.