Fitnesstraining ist mehr als Laufband und Gewichtestemmen: Ein leistungsfähiger, trainierter Körper und regelmäßige Bewegung sind wichtig für Lebensqualität und Gesundheitsvorsorge. Außerdem fördert Fitnesstraining die geistige Leistungsfähigkeit, hebt die Stimmung und stärkt das Selbstvertrauen. In diesem bewährten Fitnessbuch, das überarbeitet und erweitert neu erscheint, zeigt der Autor die besten Übungen für die Komponenten Ausdauer, Kraft und Beweglichkeit, gibt Hinweise zu Ernährung und Motivation und eine genaue Anleitung für die persönliche Trainingsplanung. Damit ist dieser Titel ideal für das Training zu Hause oder im Studio.

Christoph Delp ist Diplom-Betriebswirt, Autor und Trainer für Functional Fitness und Kampfsport. Von 1995 bis 2001 ließ er sich in Thailand zum Muay Thai (Thai-Box)-Trainer ausbilden und hat dabei erfolgreich an Vergleichskämpfen teilgenommen. Danach gründete und leitete er im Süden Thailands einen Kampfsport-Verein. Heute lebt er in Bangkok und unterrichtet Muay Thai und Fitness. Seine Erfahrungen als Sportler und Trainer gibt er in seinen international beliebten Büchern, DVDs und Apps weiter. Er hat u. a. den Bestseller "Perfektes Hanteltraining" geschrieben und die "Muay Thai DVD-Serie" mit zahlreichen Weltmeistern produziert.