Was genau ist die "Fitness-Formel", die diesem Heft seinen Namen gibt? Zum einen verbirgt sich dahinter ein Beitrag, in dem GEO Wissen Gesundheit mit Hilfe des Sportwissenschaftlers Prof. Dr. Billy Sperlich zusammengetragen hat, worauf jeder körperlich Aktive achten sollte, wenn er sich fit halten und für Kraft und Kondition richtig trainieren will. Andererseits sollte man unbedingt auch auf angemessene (also dem jeweiligen Fitnesszustand entsprechende) Phasen der Regeneration achten, wie Dr. Sperlich rät.