Qigong ist eine traditionelle chinesische Bewegungskunst zur Regulierung des Qi, der Lebenskraft. Der Erfolg im Qigong bemisst sich an der Stärkung dieser inneren Kraft. Die Bestimmung des richtigen Atemtyps ist die Grundlage für die erfolgreiche Ausführung jeder einzelnen Übung. Meister Frieder Anders hat eine Methode entwickelt, die Bewegungstechniken des Qigong mit der im Westen entwickelten Lehre der individuellen Atemtypen (lunare und solare Atemenergetik) zu verbinden. Gemeinsam mit Judith Hechler stellt er in diesem Übungsbuch 24 daoistische Qigong-Übungen vor. Hierbei werden zum ersten Mal die atemspezifischen Varianten dieser Übungen dargestellt und den unterschiedlichen Bedürfnissen des lunaren bzw. solaren Atemtyps angepasst.

Meister Frieder Anders praktiziert Tai Chi seit 1973. Nach Studienaufenthalten in Taiwan und New York begann er 1979 seine Ausbildung bei K. H. Chu, dem einzigen Großmeister des authentischen (Inneren) Yang-Stils in Europa. 1980 gründete er die erste professionelle Tai Chi Schule in Deutschland. 1988 folgte die Ernennung zum ersten Meisterschüler, und 2002 wurde Frieder Anders als erster Europäer zum Meister des authentischen Yang-Stils ernannt. 2005 trennte er sich von Meister Chu, um seine eigene Lehrmethode zu entwickeln. Frieder Anders ist Autor von bisher drei Büchern und zahlreichen Artikeln über Tai Chi. Judith Hechler war bis 1998 Rechtsanwältin bei einer Wirtschaftsprüfungsgesellschaft. Sie ist verheiratet und hat drei Kinder. Erste Erfahrungen mit Taiji machte sie 1993, seit 2001 ist sie Schülerin der Taiji Akademie. 2006 bestand sie die Prüfung zur Taiji-Lehrerin bei Meister Frieder Anders und ist seitdem Lehrbeauftragte der Taiji Akademie.