Ein Begleitbuch mit meditativen Übungen für Da muss ich durch-Situationen: Entleeren, Entspannen, Hängenlassen, Aufrichten, Neu beginnen. Erkennen der eigenen Probleme: Liebe, Krankheit, Schuld, Angst, Selbstwertgefühl stehen für die 5 wichtigsten Felder im ersten Teil. Es folgt der Schwamm, eine Übung, die dem Yoga entlehnt ist. Nun beginnt die Arbeit und immer wieder Hilfe und Mutmachen - und abschnittsweise passende Übungen.

1927 geboren. 1944 in den Krieg eingezogen worden, Verwundung, russische Gefangenschaft. Schwere Erkrankung.1948 Studium der Katholischen Theologie in Tübingen. Zusatzstudium in Pädagogik und Psychologie.1953 Priesterweihe. Jugendkaplan und Konviktsdirektor. Von 1972 bis 1996 Pfarrer und Dekan in Friedrichshafen.Freier Mitarbeiter der Bistumszeitung und im Kirchenfunk.Veröffentlichungen: Bildbände, liturgische und religionspädagogische Bücher, Glaubens- und Lebenshilfen.2013 verstorben.

Hängenlassen und aufrichtenDiese Rumpfbeugung ist bestens geeignet, Verspannungen des Körpers im Rückenbereich, in den Beinen und Knien abzubauen, die Wirbelsäule biegsamer zu machen und Verdauungsprobleme positiv zu beeinflussen. Je öfter du trainierst, desto länger werden deine Arme, desto näher kommen die Hände dem Boden.- Decke auf den Boden- Aufrecht stehen, Füße leicht gespreizt, Arme hängend, Augen schließen; den Boden unter den Füßen spüren- Die Hände flach auf den Bauch legen, in die Handflächen hineinatmen und die Wärme spüren- Hände lösen und den Oberkörper ganz langsam nach vorne beugen, und weiter beugen, die Knie gestreckt, bis der Kopf zwischen den Armen schlaff nach unten hängt- So lange in dieser Stellung verharren, bis die Arme schwer werden- Ganz langsam Wirbel für Wirbel den Oberkörper wieder aufrichten; Arme hängen lassen- Wieder stehend sich vorstellen, ein unsichtbarer Faden führe vom Kopf direkt in den Himmel über uns- Zuerst mit langsamen Schritten im Raum bewegen, bis du Lust verspürst, richtig zu schreiten- Im Anschluss an diese Übung empfiehlt sich ein mehr oder weniger langer Spaziergang, am besten in der freien Natur.Auf was muss ich mich einlassen? Darauf, dass ich die Gebote des Lebens, des Zusammenlebens ernst nehme nicht mehr, aber auch nicht weniger. Damit mache ich Gott zu meinem Partner und Christus zu meinem Ratgeber. Kann mir etwas Besseres passieren?

Wer in der Liebe noch nie verloren hatJede Krankheit ist eine BotschaftSchuld macht krankDu kannst trotz Angst bestehenWas bin ich schon wertEntleerenSich selbst annehmenWenn du zu dir Ja sagstNiemand kann uns unsere Sehnsucht nehmenBefreit zur FreiheitLeb einfacher und du lebst wesentlicherEntspannenDu kannst Gott findenWer glaubt, braucht nichts zu fürchtenUm des Menschen willen da seinWir sind herausgefordert zum Trotzdem-GlaubenGlauben heißt, sich in Gottes Hand gebenHängenlassen und aufrichtenBei Gott ist alles andersFür dich geht Gott jedes Risiko einÜberschreite dich und du wirst den andern findenIn der Liebe bestehenWer Gott seine Sorgen übergibt, für den sorgt erNeu beginnenGeteiltes Leid ist halbes LeidSich mitteilen bewirkt neuen LebensmutDie wirksamste MedizinDu bist die sichere BrückeUnser Leben eine wahrhaft ungeheure ReiseBefreit leben