Schnelle Entspannung für gestresste Mütter! Quengelnde Kinder, anstrengende Jobs und die unvermeidliche Hausarbeit: Damit sich Mütter im Alltag für ein paar Minuten entspannen können, hat Ellen Heidböhmer, selbst Mutter von vier Kindern, kurze Übungen und Entspannungstechniken für Körper und Seele zusammengetragen. Sie lassen sich leicht in den Tagesablauf integrieren und sorgen in 5, 10 oder 20 Minuten für schnelle Entspannung und Wohlbefinden - ohne lange Lektüre, Vorbereitung oder komplizierte Anleitungen. So kann jede erschöpfte Mutter neue Kraft tanken.

Ellen Heidböhmer, Jahrgang 1963, arbeitet seit 2001 als Autorin, Lektorin und Übersetzerin. Seit vielen Jahren beschäftigt sie sich beruflich und privat mit Naturheilkunde. Ellen Heidböhmer lebt mit ihrem jüngsten Kind in Unna.