Beschreibung
Wollen Sie große Muskeln?Wollen Sie rohe Kraft?Dann lesen Sie weiter!Egal wo Sie gerade leistungsmäßig stehen. Einsteiger oder Leistungssportler, mit Hilfe dieses Buches werden Sie einen Weg finden, sich nach Ihren persönlichen Wünschen realistisch zu verbessern.Dieses Buch ist einmalig!Es ist von einem Praktiker für Praktiker geschrieben. D. h. es ist allgemein verständlich geschrieben und in der Praxis voll umsetzbar. Alle Trainingssteuerungen, die vielenTrainingspläne etc., sind in langjähriger Praxis gereift und haben sich zigfach bewährt. Falls Sie ein Neueinsteiger sind, können Sie lückenlos in diesem Buch nachvollziehen wie Sie Ihr Training (vom Einsteiger bis zum Leistungssportler) aufbauen können, um Ihre persönlichen Ziele zu erreichen.Im Buch: Maximaler Muskelaufbau ohne Anabolika finden Sie, kurz und knackig geschrieben:Wie Fitnesstraining, leistungsorientiertes drogenfreies natural Bodybuilding und Krafttraining funktioniert.Sie finden Trainingspläne nach ILB (individuelle Leistungsbildmethode. Eifler/Strack).Trainingspläne nach HST (Hypertrophiespezifisches Training). Trainingspläne nach HIT (Heavy Duty).Stabilisierungsphasen.Training nach Hatfield.Wellenförmige Periodisierung.Ganzkörpertraining,2er, 3er SplitProgramme.Pyramidentraining.Bankdrückwettkampfvorbereitung.Herz-Kreislauf-Training.Sporternährung.Regeneration und Entspannung.Sportrehabilitation, Nahrungsergänzungspräparate.Doping, Geißel des heutigen Sports, und vieles mehr.Neugierig geworden,..worauf warten Sie?
Autorenportrait
Andreas Simon:Andreas Simon ist A-Lizenz Fitnesstrainer (BSA), Leistungssport Bodybuilding-Trainer, Trainer für gerätegestützes Krafttraining und Personal Trainer mit zahlreichen Weiterbildungen.Er trainiert regelmäßig seit über 30 Jahren.Andreas Simon war aktiver Wettkampf-Bankdrücker. Seit Jahren ist er in der Athletenbetreuung für die Wettkampfvorbereitung und Sportrehabilitation tätig (Natural Bodybuilding, Bankdrücken, allgemeines Athletiktraining zur Verbesserung der Leistungsfähigkeit in der Primärsportart u.v.m.)Ferner leitet Andres Simon Prävention und Sportrehakurse für Vereine und ist als Personaltrainer tätig.
Informationen zu E-Books
„E-Book“ steht für digitales Buch. Um diese Art von Büchern lesen zu können wird entweder eine spezielle Software für Computer, Tablets und Smartphones oder ein E-Book Reader benötigt. Da viele verschiedene Formate (Dateien) für E-Books existieren, gilt es dabei, einiges zu beachten.
Von uns werden digitale Bücher in drei Formaten ausgeliefert. Die Formate sind EPUB mit DRM (Digital Rights Management), EPUB ohne DRM und PDF. Bei den Formaten PDF und EPUB ohne DRM müssen Sie lediglich prüfen, ob Ihr E-Book Reader kompatibel ist. Wenn ein Format mit DRM genutzt wird, besteht zusätzlich die Notwendigkeit, dass Sie einen kostenlosen Adobe® Digital Editions Account besitzen. Wenn Sie ein E-Book, das Adobe® Digital Editions benötigt herunterladen, erhalten Sie eine ASCM-Datei, die zu Digital Editions hinzugefügt und mit Ihrem Account verknüpft werden muss. Einige E-Book Reader (zum Beispiel PocketBook Touch) unterstützen auch das direkte Eingeben der Login-Daten des Adobe Accounts – somit können diese ASCM-Dateien direkt auf das betreffende Gerät kopiert werden.
Da E-Books nur für eine begrenzte Zeit – in der Regel 6 Monate – herunterladbar sind, sollten Sie stets eine Sicherheitskopie auf einem Dauerspeicher (Festplatte, USB-Stick oder CD) vorsehen. Auch ist die Menge der Downloads auf maximal 5 begrenzt.
