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Die BioAge-Challenge: Dein Alter bestimmst du selbst!

Die wirkungsvollsten Übungen für Kraft, Kardio und Flexibilität - Mit 20 Proteinrezepten und großem Selbsttest zur Erfolgsmessung, GU Fitness

Erscheint am 21.12.2024, 1. Auflage 2024
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Bibliografische Daten
ISBN/EAN: 9783833894817
Sprache: Deutsch
Umfang: 192 S., 80 Fotos
Einband: gebundenes Buch

Beschreibung

Bist du bereit für die Challenge deines Lebens?Dein Alter steht nicht nur im Pass - es steckt in jeder Zelle deines Körpers. Dieses biologische Alter oder 'BioAge' verrät, wie jung du wirklich bist. Und das Beste daran: Du kannst dein BioAge selbst beeinflussen und senken.Genau hier setzt die von den beiden renommierten Sportwissenschaftlern Dr. Dr. Michael Despeghel und Prof. Dr. Karsten Krüger entwickelte BioAge-Challenge an. Dein Weg zu einem jüngeren und fitteren Ich beginnt mit einem umfassenden BioAge-Test - deiner persönlichen Ausgangsbasis. Dann heißt es: Runter mit dem BioAge! Fünf hocheffektive Programme bringen dich auf Kurs:Kraft: Gezielt Muskeln aufbauen und den Körper stärkenKardio: Die Ausdauer steigern und das Herz-Kreislauf-System auf Touren bringenFlexibilität: Die Beweglichkeit auf ein neues Level hebenErnährung: Lebensmittel und Rezepte entdecken, die dich jünger machenResilienz: Durch mehr innere Ruhe, besseren Schlaf und Entspannung widerstandsfähiger gegen Stressoren werden HOL DAS BESTE AUS DIR HERAUS, DENN: DEIN ALTER BESTIMMST DU SELBST!

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Gräfe und Unzer
josef.resele@isp.gmbh
Grillparzerstr. 12
DE 81675 München

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Bereit für die Challenge deines Lebens?